페타와 차지키를 곁들인 갓 만든 그리스식 햄버거 그리스식 햄버거 마늘 크림 버섯 포카치아 서빙 마늘 크림 버섯 포카치아 긴 유리잔의 바나나 스무디 바나나 스무디 유리병에 담긴 새콤달콤한 해삼 피클 새콤달콤한 해삼 플레이팅된 다진 고기를 넣은 감자 캐서롤 다진 고기를 넣은 감자 캐서롤 가지 카츠, 돈카츠 소스를 곁들인 바삭한 빵가루 입힌 가지 가지 카츠 꿀 피스타치오 슈톨렌 슬라이스, 슈가파우더가 뿌려진 모습 꿀 피스타치오 슈톨렌 코코넛 밀크와 향신료를 곁들인 소고기 커리 서빙 모습 소고기 커리 병아리콩 타코 서빙 병아리콩 타코 갓 구운 리코타 피자 Pizza alla ricotta 훈제 연어 팬케이크 훈제 연어 팬케이크 제공된 훈제 연어 키슈 훈제 연어 키슈 유리잔에 담긴 정향 아몬드 펀치 정향 아몬드 펀치 서빙된 신선한 야채 스무디 야채 스무디 민트와 얼음을 곁들인 상쾌한 청사과 레모네이드 청사과 레모네이드 오레오 아이스크림 플레이팅 오레오 아이스크림 봄 야채 크림 수프가 차려진 모습 봄 야채 크림 수프 신선한 파슬리와 빵을 곁들인 코코뱅 코코뱅 파스타와 신선한 바질을 곁들인 치킨 파르미지아나 치킨 파르미지아나 (Chicken Parmigiana) 갓 서빙된 민트 레몬 스무디 민트 레몬 스무디 페타와 차지키를 곁들인 갓 만든 그리스식 햄버거 그리스식 햄버거 마늘 크림 버섯 포카치아 서빙 마늘 크림 버섯 포카치아 긴 유리잔의 바나나 스무디 바나나 스무디 유리병에 담긴 새콤달콤한 해삼 피클 새콤달콤한 해삼 플레이팅된 다진 고기를 넣은 감자 캐서롤 다진 고기를 넣은 감자 캐서롤 가지 카츠, 돈카츠 소스를 곁들인 바삭한 빵가루 입힌 가지 가지 카츠 꿀 피스타치오 슈톨렌 슬라이스, 슈가파우더가 뿌려진 모습 꿀 피스타치오 슈톨렌 코코넛 밀크와 향신료를 곁들인 소고기 커리 서빙 모습 소고기 커리 병아리콩 타코 서빙 병아리콩 타코 갓 구운 리코타 피자 Pizza alla ricotta 훈제 연어 팬케이크 훈제 연어 팬케이크 제공된 훈제 연어 키슈 훈제 연어 키슈 유리잔에 담긴 정향 아몬드 펀치 정향 아몬드 펀치 서빙된 신선한 야채 스무디 야채 스무디 민트와 얼음을 곁들인 상쾌한 청사과 레모네이드 청사과 레모네이드 오레오 아이스크림 플레이팅 오레오 아이스크림 봄 야채 크림 수프가 차려진 모습 봄 야채 크림 수프 신선한 파슬리와 빵을 곁들인 코코뱅 코코뱅 파스타와 신선한 바질을 곁들인 치킨 파르미지아나 치킨 파르미지아나 (Chicken Parmigiana) 갓 서빙된 민트 레몬 스무디 민트 레몬 스무디
긴 유리잔의 바나나 스무디
달콤한 바나나와 요거트로 만든 든든한 에너지 부스터

바나나 스무디

작성자: Flavelo
레시피 음료
스무디는 쉐이크 그 이상입니다: 과일의 섬유질이 액체를 안정적으로 유지하는 유화액입니다. 바나나의 천연 펙틴 함량은 요거트 단백질의 부드러움과 더불어 크리미하고 푸딩 같은 질감을 줍니다. 두뇌와 근육을 위한 완벽한 빠른 연료입니다.
🕒 준비 시간 5 분
⌛ 총 소요 시간 5 분
🍽️ 인분 1 인분
🔥 칼로리 220 kcal
🌍 요리 종류 국제

재료

필요한 도구

  • 믹서기 또는 핸드 블렌더
  • 높은 잔

알레르기 정보

⚠️ 우유

조리 방법

1 ✓

바나나를 믹서기에 쪼개 넣습니다.

팁: 잘 익은 바나나는 전분이 이미 당으로 변해 있어 음료가 더 달콤하고 크리미해집니다.
2 ✓

우유와 요거트를 붓습니다.

팁: 액체는 항상 고체 조각 다음에 넣어야 기계 날이 과일을 더 쉽게 잡을 수 있습니다.
3 ✓

완전히 부드럽고 거품이 날 때까지 30-45초간 최대 속도로 갑니다.

팁: 빠른 회전 속도는 혼합물에 공기를 주입(에어레이션)하여 음료를 가볍고 거품 있게 만듭니다.

레시피 자주 묻는 질문

어떻게 하면 정말 차갑고 크리미하게 만들 수 있나요?
얼린 바나나를 사용하세요! 껍질을 벗기고 썰어서 미리 얼려두세요. 그러면 희석시키는 얼음이 필요 없습니다.

재료

  • 1 개 바나나 (잘 익은 것, 점박이 껍질)
  • 200 ml 우유 (또는 식물성 우유)
  • 100 g 플레인 요거트
  • 1 작은술 꿀 (선택 사항, 바나나가 충분히 달지 않을 경우)