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์™„๋ฒฝํ•œ ์™€ํ”Œ์€ ๊ฒ‰์€ ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ณ  ์†์€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ์—์„œ ๊ฟ€์€ ๋‹จ๋ง›์„ ๋‚ผ ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ตฝ๋Š” ๋™์•ˆ ์„คํƒ•๋ณด๋‹ค ๋นจ๋ฆฌ ์บ๋Ÿฌ๋ฉœํ™”๋˜์–ด ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ํ™ฉ๊ธˆ๋น› ์ƒ‰๊น”๊ณผ ๋…ํŠนํ•œ ํ–ฅ์„ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๋”ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
๐Ÿ•’ ์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„ 10 ๋ถ„
๐Ÿณ ์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„ 15 ๋ถ„
โŒ› ์ด ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„ 25 ๋ถ„
๐Ÿฝ๏ธ ์ธ๋ถ„ 4 ์ธ๋ถ„
๐Ÿ”ฅ ์นผ๋กœ๋ฆฌ 280 kcal
๐ŸŒ ์š”๋ฆฌ ์ข…๋ฅ˜ ๊ตญ์ œ

์žฌ๋ฃŒ

ํ•„์š”ํ•œ ๋„๊ตฌ

  • ์™€ํ”Œ ๋ฉ”์ด์ปค
  • ์† ๊ฑฐํ’ˆ๊ธฐ

์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ์ •๋ณด

โš ๏ธ ๊ธ€๋ฃจํ…
โš ๏ธ ์šฐ์œ 
โš ๏ธ ๋‹ฌ๊ฑ€

์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•

1 โœ“

๋งˆ๋ฅธ ์žฌ๋ฃŒ(๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ, ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”, ์†Œ๊ธˆ ํ•œ ๊ผฌ์ง‘)๋ฅผ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

2 โœ“

๋‹ฌ๊ฑ€, ์šฐ์œ , ๊ฟ€, ๋…น์ธ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํŒ: ๋‹ฌ๊ฑ€์ด ์ต์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋ฒ„ํ„ฐ๋Š” ๋œจ๊ฒ์ง€ ์•Š๊ฒŒ ํ•˜์„ธ์š”!
3 โœ“

์•ก์ฒด๋ฅผ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์— ๋ถ“๊ณ  ๋งค๋„๋Ÿฝ๊ฒŒ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ˆ๋ฌด ์˜ค๋ž˜ ์„ž์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”!

ํŒ: ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ์„ž์œผ๋ฉด ๊ธ€๋ฃจํ…์ด ํ™œ์„ฑํ™”๋˜์–ด ์™€ํ”Œ์ด ๋ฐ”์‚ญํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ณ ๋ฌด์ฒ˜๋Ÿผ ๋นต ๊ฐ™์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
4 โœ“

๋‹ฌ๊ถˆ์ง„ ์™€ํ”Œ ๋ฉ”์ด์ปค์—์„œ ํ™ฉ๊ธˆ๋น›์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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๋ ˆ์‹œํ”ผ ์ž์ฃผ ๋ฌป๋Š” ์งˆ๋ฌธ

์™œ ๊ธฐ๊ณ„์— ๋‹ฌ๋ผ๋ถ™์—ˆ๋‚˜์š”?
๊ธฐ๊ณ„๊ฐ€ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋œจ๊ฒ์ง€ ์•Š์•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๊ธฐ๋ฆ„์ด ๋ถ€์กฑํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค๋ฒˆ ๊ตฝ๊ธฐ ์ „์— ๊ธฐ๊ณ„์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐ”๋ฅด์„ธ์š”!

์žฌ๋ฃŒ

  • 200 g ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ
  • 50 g ๊ฟ€
  • 10 g ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”
  • 2 ๊ฐœ ๋‹ฌ๊ฑ€
  • 250 ml ์šฐ์œ 
  • 50 g ๋…น์ธ ๋ฒ„ํ„ฐ