치킨 티카 마살라와 바스마티 라이스

많은 사람들이 영국의 국민 음식으로 여기는 요리입니다. 이 요리는 구운 '티카'(치킨 조각)의 스모키함과 풍부하고 크리미한 토마토 '마살라' 소스를 결합합니다. 바스마티 라이스의 향기롭고 긴 쌀알은 이 진한 소스를 완벽하게 흡수합니다. 비결은 향신료를 볶는 것과 크림의 부드러움에 있습니다.
🕒 준비 시간 30 분
🍳 조리 시간 40 분
총 소요 시간 1 시간 10 분
🍽️ 인분 4 인분
🔥 칼로리 620 kcal
🌍 요리 종류 인도-영국

재료

필요한 도구

  • 소스용 큰 프라이팬 또는 냄비
  • 밥을 짓기 위한 뚜껑 있는 냄비
  • 쌀을 씻기 위한 체

알레르기 정보

⚠️ 우유

조리 방법

1

깍둑썰기한 닭고기를 요거트, 다진 마늘, 강판에 간 생강, 그리고 향신료 절반과 함께 버무려 재웁니다. 최소 30분 동안 둡니다.

팁: 요거트의 산성이 고기 섬유질을 분해합니다.
2

쌀을 찬물에 여러 번 씻습니다. 소금물에 쌀을 넣고 끓입니다. 끓어오르면 약불로 줄이고 뚜껑을 덮어 10-12분간(또는 물이 흡수될 때까지) 끓입니다. 뚜껑을 열지 마세요!

팁: 증기로 찌는 것이 완벽한 밥을 만듭니다.
3

그동안 프라이팬에 기름을 두르고 닭고기를 노릇노릇해질 때까지 구운 다음 꺼냅니다.

팁: 완전히 익힐 필요는 없습니다. 소스 안에서 익을 것이며, 겉면을 구워 맛을 내는 것이 목표입니다.
4

같은 팬에 버터를 녹이고 남은 향신료를 넣어 30초간 볶은 뒤 토마토를 붓습니다. 10분간 끓입니다.

팁: 향신료를 볶으면(블루밍) 에센셜 오일이 방출됩니다.
5

크림을 붓고 고기를 다시 넣습니다. 소스가 걸쭉해질 때까지 5-10분간 약한 불로 끓입니다.

팁: 크림의 지방 함량이 토마토와 함께 안정적인 유화액을 형성합니다.
6

소스와 함께 밥을 담고 신선한 고수를 뿌려 냅니다.

레시피 자주 묻는 질문

어떻게 하면 밥알이 흩어지게 지을 수 있나요?
바스마티 쌀을 찬물에 물이 맑아질 때까지(전분 제거) 깨끗이 씻고, 조리 후에는 뚜껑을 덮은 채로 뜸을 들이세요.
소스가 왜 주황색인가요?
강황의 노란색과 파프리카/토마토의 빨간색이 섞이고, 여기에 하얀 생크림이 더해져 특유의 색조를 만듭니다.

재료

  • 500 g 닭가슴살 필레
  • 200 ml 플레인 요거트 (마리네이드용)
  • 3 쪽 마늘
  • 10 g 신선한 생강
  • 2 작은술 가람 마살라
  • 1 작은술 강황 (터메릭)
  • 1 작은술 파프리카 가루
  • 400 ml 토마토 통조림 (다진 것 또는 퓌레)
  • 200 ml 휘핑크림 (최소 30%)
  • 50 g 버터
  • 2 큰술 식물성 오일
  • 200 g 바스마티 쌀
  • 400 ml 물
  • 1 작은술 소금
  • 10 g 신선한 고수 (코리앤더)