- ๋๋์ ๋ ๊ฐ ์๊ธฐ์ง ์์๋๋ฐ ์ ๊ทธ๋ฐ๊ฐ์?
- ๋ ๋ ๋ฐ์ฃฝ์ด ๊ฐ๋ณ๊ณ ์ ๋ถํ์ด ์ฌ๋ผ ๊ธฐ๋ฆ ์์ ๋ ์์ ๋ (๋ถํ์ฒ๋ผ) ๋ฐ๋ฅ๋ง ์ ๊ธฐ๋ฉด์ ์๊น๋๋ค. ๋ฐ์ฃฝ์ด ๋ฌด๊ฑฐ์ฐ๋ฉด ๊ฐ๋ผ์์ ๋ ๊ฐ ์๊ธฐ์ง ์์ต๋๋ค.
- ํต์กฐ๋ฆผ์ ์ฌ์ฉํด๋ ๋๋์?
- ์ฅ์์ฉ์ผ๋ก๋ ๊ฐ๋ฅํ์ง๋ง, ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์์ ํ ์ ๊ฑฐํ์ธ์. ๊ทธ๋ ์ง ์์ผ๋ฉด ๋จ๊ฑฐ์ด ๊ธฐ๋ฆ์ด ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด๊ตฌ ๋๋
ํด๋์ํ ์นด๋๋ฐ ๋๋์ ์ฌ๋ฆ ๋ฒ์ ์
๋๋ค. ์ด๊ตฌ์ ์ฐ๋ฏธ์ ํฅ์ ๊ธฐ๋ฆ์ง๊ณ ๋ฌ์ฝคํ ์ด์คํธ ๋ฐ์ฃฝ๊ณผ ์๋ฒฝํ ๋์กฐ๋ฅผ ์ด๋ฃน๋๋ค. ์ด ๋ฒ์ ์์๋ ์ฆ๊ฑฐ์์ด ๋ ๋ฐฐ์
๋๋ค. ๋ฐ์ฃฝ ์์ ์ ์ ํ ์ด๊ตฌ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ์์ ์ผ์ผ๋ก ์ฑ์ ํ ์
๋จน์ ๋๋ง๋ค ๊ณผ์ผ ๋ง์ ๋๋ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฌ๋ฃ
500
g
๋ฐ๊ฐ๋ฃจ
50
g
์คํ
5
g
์๊ธ
250
ml
๋ฏธ์ง๊ทผํ ์ฐ์
25
g
์์ด์คํธ
5
g
๋ฒํฐ (๋
น์ธ ๊ฒ)
2
๊ฐ
๋ฌ๊ฑ
150
g
์ ์ ํ ์ด๊ตฌ (๊น๋์ฐ๊ธฐ)
100
g
์ด๊ตฌ ์ผ
50
g
์๊ฐ ํ์ฐ๋
500
ml
ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ์ (ํ๊น์ฉ)
์ผํ ๋ฆฌ์คํธ (0)
ํ์ํ ๋๊ตฌ
- ์ํ ์ปคํฐ
- ์งค์ฃผ๋จธ๋ (์ฑ์ฐ๊ธฐ์ฉ)
- ๋ฐํจ์ฉ ์ฒ
์๋ ๋ฅด๊ธฐ ์ ๋ณด
๊ธ๋ฃจํ
์ฐ์
๋ฌ๊ฑ
์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ
1
โ
์ด์คํธ ๋ฐ์ฃฝ ์ค๋น: ์คํ ์ฐ์ ์ ์ด์คํธ๋ฅผ ํ์ฑํ์ํจ ํ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ๋ฌ๊ฑ, ๋ฒํฐ, ์๊ธ๊ณผ ํจ๊ป ๋ฐ์ฃฝํฉ๋๋ค. 1์๊ฐ ๋์ ๋ฐํจ์ํต๋๋ค.
ํ: ์ข์ ๋๋ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์ฝ๊ฐ ๋์ ๊ฑฐ๋ฆฝ๋๋ค. ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋๋ฌด ๋ง์ด ์ฐ์ง ๋ง์ธ์. ๊ทธ๋ ์ง ์์ผ๋ฉด ๊ฒฐ๊ณผ๋ฌผ์ด ๋ฑ๋ฑํด์ง๋๋ค.
2
โ
ํด์ ์ํ์ผ๋ก ์๋ฅด๊ณ ๊ฐ์ด๋ฐ๋ฅผ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ์ด์ง ๋๋ฆ ๋๋ค (๊ตฌ๋ฉ์ ๋ซ์ง๋ ๋ง์ธ์). ๋ฎ์ด์ 30๋ถ๊ฐ ๋ฐํจ์ํต๋๋ค.
ํ: ์ํน ๋ค์ด๊ฐ ๊ณณ์ ๋์ค์ ๊ณผ์ผ์ด ์ฌ๋ผ๊ฐ๋๋ค.
3
โ
๋จ๊ฑฐ์ด ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋์ ํ๊น๋๋ค. ๋จผ์ ๋๊ป์ ๋ฎ๊ณ ํ์ชฝ ๋ฉด์ ํ๊ธด ํ (์ด๋ ๊ฒ ํด์ผ ๋ถํ์ด ์ค๋ฅด๊ณ ๋ ๊ฐ ์๊น๋๋ค), ๋๊ป ์์ด ๋ค๋ฅธ ์ชฝ์ ํ๊น๋๋ค.
ํ: ๋๊ป ์๋์ ์ฆ๊ธฐ๊ฐ ์์ฑ๋์ด ํฝ์ฐฝ์ ๋์ต๋๋ค. ๋ค์ง์ ํ์๋ ๋ฐ์ญํ๊ฒ ๊ตฝ๊ธฐ๋ง ํ๋ฉด ๋๋ฏ๋ก ๋๊ป์ด ํ์ ์์ต๋๋ค.
4
โ
์์ผ๋ฉด ์งค์ฃผ๋จธ๋๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์๋ฉด์ ์ผ์ ์ฑ์ฐ๊ณ ์๋ฉด (์ํน ๋ค์ด๊ฐ ๊ณณ)์ ์ ์ ํ ์ด๊ตฌ๋ฅผ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ์๊ฐ ํ์ฐ๋๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค.
ํ: ์ ์ ํ ๊ณผ์ผ์ ์ฐ๋ฏธ๊ฐ ๋๋์ ๋๋ผํจ์ ์ก์์ค๋๋ค (๋ง์ ๊ท ํ).
๋ ์ํผ ์์ฃผ ๋ฌป๋ ์ง๋ฌธ
์ฌ๋ฃ
- 500 g ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ
- 50 g ์คํ
- 5 g ์๊ธ
- 250 ml ๋ฏธ์ง๊ทผํ ์ฐ์
- 25 g ์์ด์คํธ
- 5 g ๋ฒํฐ (๋ น์ธ ๊ฒ)
- 2 ๊ฐ ๋ฌ๊ฑ
- 150 g ์ ์ ํ ์ด๊ตฌ (๊น๋์ฐ๊ธฐ)
- 100 g ์ด๊ตฌ ์ผ
- 50 g ์๊ฐ ํ์ฐ๋
- 500 ml ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ์ (ํ๊น์ฉ)